Boules d'énergie

11 Évaluations
100% referaient cette recette

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Préparation : 10 min
210 calories/portion

Ingrédients

9 biscuits Graham, écrasés 65 g
1/4 tasse raisins secs 45 g
3 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, ou beurre d'amande 45 g
2 c.à soupe miel 45 g
1 c.à soupe eau 15 mL
2 c.à soupe flocons de noix de coco non sucrés 12 g

Avant de commencer

On sert 2 boules d'énergie par personne.

Méthode

  1. Dans un bol, écraser les biscuits graham pour obtenir une chapelure. Ajouter le reste des ingrédients, sauf les flocons de noix de coco, et bien mélanger le tout.
  2. Façonner des boules et rouler dans les flocons de noix de coco. Servir 2 boules par personne.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (60 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

210

Lipides

7 g

11 %

Saturé 2.8 g
+ Trans 0.1 g

14 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

160 mg

7 %

Glucides

34 g

11 %

Fibres

2 g

8 %

Sucres

21 g

Glucides nets

32 g

Protéines

5 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

1 %

Calcium

1 %

Fer

8 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Cuivre, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1
Autres aliments ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.
Votre note :
Referiez-vous cette recette ?
Afficher conseils

Les évaluations sont utiles : elles indiques si les membres et leur familles sont satsfaits ou non d'une recette. Pour être utile aux autres membres, les évaluations doivent porter sur l'experience de préparation et de dégustation de la recette concernée.

Les évaluations écrites par des personnes n'ayant pas préparé ou gouté la recette, les commentaires à propos des autres évaluations ou les liens vers d'autres sites pourront être éditées ou supprimées par nos équipes. Les évaluations négatives ne sont pas supprimées si le langage utilisé est approprié. Si vous remarquez une évaluation avec un langage non-approprié, veuillez nous contacter.

Évaluations

11 Évaluations (8 sans texte) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent | Note | Plus utile

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

Cette recette est dans les catégories suivantes

Noix | Collations | Halal | Cachère | Végétarienne | Sans cuisson

Évaluations

Voir toutes les évaluations
minamie
18 août, 2024 | Referait cette recette

J'ai fait la recette telle quelle et c'était excellent. À refaire!

Utile 0
Marie-Josée L.
16 juillet, 2021 | Referait cette recette

Très bon et rapide à faire.

Utile 0
Nancy G.
26 avril, 2018 | Referait cette recette

Cette collation est excellente. Les enfants adorent, les adultes aussi... Un peu sucré mais c'est pour ça qu'on aime ça! Nous l'avons préparée avec un mélange de beurre de noix de cajou, d'amandes, de noix du Brésil et de noisette sans sucre.

Utile 0

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.