Canada 
Alberta 
Columbia Britannica 
Manitoba
Nuovo Brunswick 
Terranova e Labrador 
Nuova Scozia 
Ontario 
Isola del Principe Edoardo 
Quebec 
Saskatchewan 
Stati Uniti 
Belgio
Italia 
Svizzera 
Altrove
Natale in salute Per
(Non modificabile)
Menu
Antipasto
Insalata
Dolce
Valori giornalieri, per persona
Porzioni di gruppi alimentari
|
Frutta e ortaggi: | 7 ½ | porzioni |
|
Cereali: | ½ | porzioni |
|
Latte ed alternative: | 0 | porzioni |
|
Carni, pesci ed alternative: | 1 ½ | porzioni |
Tabella nutrizionale
|
Quantità Valore quotidiano |
|
Calorie 800 |
|
Grassi 46 g 70 % |
|
Saturi
16 g
80 % |
|
Colesterolo 140 mg |
|
Sodio 830 mg 34 % |
|
Carboidrati 67 g 22 % |
|
Fibre 10 g 41 % |
|
Zuccheri 35 g |
|
Carboidrati netti 57 g |
|
Proteine 40 g |
|
Vitamina A 215 % |
|
Vitamina C 93 % |
|
Calcio 20 % |
|
Ferro 39 % |
Menu
Surplus e ricette aggiunte manualmente
Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale in salute.
Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.
Fare in anticipo :- Preparare (10 min): Minestra speziata alla zucca
- Preparare (30 min): Mini Pavlova Tempo d'attesa finale (2 h) prima di servire.
Valori medi giornalieri, per persona
Porzioni di gruppi alimentari
|
|
Frutta e ortaggi: | 7 ¼ | porzioni |
|
|
Cereali: | ½ | porzioni |
|
|
Latte ed alternative: | 0 | porzioni |
|
|
Carni, pesci ed alternative: | 1 ¾ | porzioni |
Tabella nutrizionale
|
Quantità Valore quotidiano |
|
Calorie 810 |
|
Grassi 46 g 70 % |
|
Saturi
15.9 g
80 % |
|
Colesterolo 140 mg |
|
Sodio 810 mg 34 % |
|
Carboidrati 67 g 22 % |
|
Fibre 10 g 41 % |
|
Zuccheri 35 g |
|
Carboidrati netti 57 g |
|
Proteine 40 g |
|
Vitamina A 215 % |
|
Vitamina C 93 % |
|
Calcio 20 % |
|
Ferro 39 % |