Bol de céréales et lait

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330 calories/portion

Ingrédients

1 1/2 tasse céréales Chex Saveur de miel et de noix 375 mL
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (320 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

330

Lipides

1 g

2 %

Saturé 0.3 g
+ Trans 0 g

1 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

69 g

23 %

Fibres

2 g

8 %

Sucres

31 g

Glucides nets

67 g

Protéines

13 g

Vitamine A

36 %

Vitamine C

20 %

Calcium

49 %

Fer

50 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Phosphore, Potassium, Sélénium
Source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Zinc
Low  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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