Mayonnaise au cresson

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Cette recette est tirée du livre "Cuisiner pour vaincre la douleur et l'inflammation chronique", de Jacqueline Lagacé, Ph.D., Éditions FIDES, 2011

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Ingrédients

1 bouquet cresson, feuilles tassées 120 g
3/4 tasse mayonnaise 180 g
4 c.à thé moutarde de Dijon 20 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
1 pincée sel 0.1 g

Avant de commencer

Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.

Méthode

Mélanger tous les ingrédients de la mayonnaise au robot de cuisine jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (30 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

110

Lipides

12 g

18 %

Saturé 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

110 mg

5 %

Glucides

1 g

0 %

Fibres

0 g

0 %

Sucres

0 g

Glucides nets

1 g

Protéines

0 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

8 %

Calcium

1 %

Fer

1 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre
Excellente source de  :
Vitamine K
Source de  :
Oméga-3, Oméga-6, Vitamine A, Vitamine B6, Vitamine E
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 0
Légumes 0
Matières grasses 2 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Sauces et trempettes | Halal | Cachère | Source d'oméga-3 | Végétarienne

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