Petit déjeuner "Westminster"

Oeuf, pain keto, fromage, framboises

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490 calories/portion

Ingrédients

2/3 tasse framboises 90 g
2 oeufs calibre gros
1 portion Pain céto
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1/3 tasse fromage cheddar 26 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (220 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

36 g

55 %

Saturé 10.2 g
+ Trans 0 g

51 %

Cholestérol

470 mg

Sodium

640 mg

27 %

Glucides

18 g

6 %

Fibres

10 g

39 %

Sucres

6 g

Glucides nets

8 g

Protéines

26 g

Vitamine A

34 %

Vitamine C

38 %

Calcium

32 %

Fer

25 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre, Potassium, Vitamine C, Vitamine K
Source de  :
Oméga-6, Vitamine B1, Vitamine B6
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts 2 ½
Matières grasses 5
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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