Mélange du randonneur québécois

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200 calories/portion

Ingrédients

2 1/2 c.à soupe canneberges séchées 18 g
3 c.à soupe amandes 26 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (40 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

13 g

20 %

Saturé 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

20 g

7 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

13 g

Glucides nets

16 g

Protéines

5 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

5 %

Fer

7 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Magnésium, Manganèse, Vitamine E
Bonne source de  :
Cuivre
Source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Niacine, Oméga-6, Phosphore, Vitamine B2, Zinc
Low  :
Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Matières grasses 2 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Faible en sodium | Halal | Cachère | Végétalienne | Végétarienne

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