Petit déjeuner "Agen"

Céréales müesli, jus d'orange, fromage blanc, pruneaux

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310 calories/portion

Ingrédients

1/4 tasse céréales müesli 35 g
100 g fromage blanc
3 pruneaux dénoyautés 1 1/2 c.à soupe
1/2 tasse jus d'orange 125 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (280 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

310

Lipides

10 g

16 %

Saturé 1.1 g
+ Trans 0 g

6 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

80 mg

4 %

Glucides

52 g

17 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

18 g

Glucides nets

47 g

Protéines

13 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

69 %

Calcium

12 %

Fer

36 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Fer, Potassium, Vitamine B1, Vitamine C
Bonne source de  :
Fibres, Vitamine B6
Source de  :
Calcium, Folacine, Magnésium, Phosphore, Vitamine A, Vitamine K
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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