Petit déjeuner "Marseille"

Viennoiserie, jus d'orange

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310 calories/portion

Ingrédients

1 viennoiserie 60 g
1/2 tasse jus d'orange 125 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (230 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

310

Lipides

9 g

14 %

Saturé 5 g
+ Trans 0 g

25 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

280 mg

11 %

Glucides

50 g

17 %

Fibres

3 g

11 %

Sucres

0 g

Glucides nets

47 g

Protéines

8 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

69 %

Calcium

4 %

Fer

9 %
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Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre
Excellente source de  :
Folacine, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine C
Source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Zinc
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2 ½
Fruits 1
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Petits déjeuner | Halal | Cachère | Végétalienne | Végétarienne

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