Petit déjeuner "Versailles"

pain keto, fromage végan, jambon

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290 calories/portion

Ingrédients

2 portions Pain céto
5 g tartinade de fromage végane 1 c.à thé
20 g jambon 1/4 tranche

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (30 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

290

Lipides

21 g

32 %

Saturé 2.3 g
+ Trans 0 g

12 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

610 mg

25 %

Glucides

15 g

5 %

Fibres

8 g

34 %

Sucres

2 g

Glucides nets

7 g

Protéines

15 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

18 %

Fer

13 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fibres, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Cuivre, Niacine, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B2, Zinc
Source de  :
Fer, Folacine, Oméga-6, Vitamine B12, Vitamine B6
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Viandes et substituts 1
Matières grasses 4
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Petits déjeuner | Élevée en fibres | Élevée en calcium

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