Yogourt grec et granola

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Ingrédients

??? yogourt grec nature, 2% M.G. ???
??? Granola maison ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (100 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

220

Lipides

8 g

13 %

Saturé 3.2 g
+ Trans 0 g

16 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

40 mg

2 %

Glucides

24 g

8 %

Fibres

4 g

14 %

Sucres

8 g

Glucides nets

20 g

Protéines

13 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

0 %

Calcium

13 %

Fer

8 %
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Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Manganèse, Phosphore, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine E
Low  :
Sodium
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Matières grasses 1 ½
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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