Ceci tostati al forno

4 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Uno spuntino sano e facile da preparare, perfetto per l'aperitivo.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Ingredienti

olio spray
565 mL ceci in scatola
1 cucchiaio olio d'oliva 15 mL
2 g cumino 1/2 cucchiaino
1/4 cucchiaino sale 1 g
1 pizzico pepe di Cayenna 0.1 g
9 g parmigiano 3 cucchiai

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 200°C. Oleare leggermente una placca.
  2. Sciacquare bene e sgocciolare i ceci.
  3. In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti amalgamando bene i ceci.
  4. Versare il composto sulla placca. Far tostare al forno per 50-60 minuti o fino a quando diventeranno dorati e croccanti. Mescolare ogni 10 minuti.
  5. Lasciare raffreddare e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (50 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

60

Grassi

2 g

2 %

Saturi 0.3 g
+ Trans 0 g

1 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

140 mg

6 %

Carboidrati

10 g

3 %

Fibre

2 g

8 %

Zuccheri

0 g

Carboidrati netti

8 g

Proteine

3 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

3 %

Calcio

2 %

Ferro

5 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Fonte di  :
Ferro, Fibra, Folati, Magnesio, Manganese, Vitamina B6, Zinco
Low  :
Grassi saturi, Grasso
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Sugar
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Carne e alternative ½
Grassi 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

4 Recensioni (4 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.