Colazione "Cancun"

Granola, yogurt, pane, mela, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

420 calorie/porzione

Ingredienti

125 mL yogurt bianco magro 130 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
1 mele 180 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1/2 cucchiaio burro d'arachidi 8 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (330 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

11 g

17 %

Saturi 3.1 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

320 mg

13 %

Carboidrati

71 g

24 %

Fibre

9 g

35 %

Zuccheri

39 g

Carboidrati netti

62 g

Proteine

16 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

15 %

Calcio

25 %

Ferro

20 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Folati, Niacina, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Rame, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina K
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Latte e alternative 1
Carne e alternative 0
Grassi 2
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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