Avocado guarniti con gamberetti

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Avocado e gamberetti in salsa rosa.

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Preparazione : 15 min
290 calorie/porzione
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Ingredienti

3 cucchiai maionese 40 g
1 cucchiaino ketchup, senza szucchero 5 g
10 gocce salsa Tabasco 0.63 mL
2 cucchiaini limone 1/4 limone
14 gamberetti cotti 80 g
1 avocado 170 g
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]
3 g prezzemolo [facoltativo] 1/2 cucchiaio

Metodo

  1. In una ciotola mescolare la maionese, il ketchup, la salsa Tabasco, il succo di limone e pochissimo sale. Aggiungere i gamberetti nella ciotola e mescolare il tutto delicatamente.
  2. Tagliare a metà nel senso della lunghezza gli avocado e togliere il nocciolo. Sbucciare facendo attenzione a non danneggiare le due parti e adagiare sui piatti singoli. Per rendere più stabili gli avocado, tagliare eventualmente con un coltello una calotta spessa qualche millimetro dalla parte arrotondata di ciascuna metà.
  3. Adagiare i gamberetti conditi sugli avocado. Pepare. Guarnire col prezzemolo tritato (facoltativo) e servire.
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Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

290

Grassi

26 g

40 %

Saturi 3.9 g
+ Trans 0.1 g

20 %

Colesterolo

80 mg

Sodio

210 mg

9 %

Carboidrati

7 g

2 %

Fibre

4 g

17 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

3 g

Proteine

10 g

Vitamina A

11 %

Vitamina C

16 %

Calcio

2 %

Ferro

12 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Folati, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina E
Buona fonte di  :
Fibra, Niacina, Potassio, Vitamina B6
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fosforo, Magnesio, Manganese, Omega-3, Omega-6, Rame, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina C, Zinco
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 0
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi 5
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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