Bagel e salmone affumicato

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Ingredienti

1 bagel 90 g
1/2 cucchiaio formaggio spalmabile light 4 g
2 fette salmone affumicato 28 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (120 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

270

Grassi

3 g

5 %

Saturi 0.9 g
+ Trans 0 g

4 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

690 mg

29 %

Carboidrati

48 g

16 %

Fibre

3 g

13 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

45 g

Proteine

15 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

0 %

Calcio

2 %

Ferro

22 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Folati, Manganese, Niacina, Selenio, Vitamin B12, Vitamina D
Buona fonte di  :
Ferro, Vitamina B1, Vitamina B2
Fonte di  :
Acido pantotenico, Fibra, Fosforo, Magnesio, Rame, Vitamina B6, Vitamina E, Zinco
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 3
Carne e alternative ½
Grassi 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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