Colazione "Laurence"

Quinoa profumata, latte senza lattosio, fragole, lamponi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

350 calorie/porzione

Ingredienti

125 mL latte senza lattosio
1 porzione Quinoa profumata alla cannella
4 g semi di lino 1 cucchiaino
1 porzione Coppetta di fragole e lamponi

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

350

Grassi

8 g

13 %

Saturi 1.5 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

180 mg

8 %

Carboidrati

58 g

19 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

26 g

Carboidrati netti

51 g

Proteine

12 g

Vitamina A

8 %

Vitamina C

55 %

Calcio

30 %

Ferro

30 %
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Frutta ½
Latte e alternative ½
Grassi 1
Altri alimenti 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Colazioni | Ricche di ferro | Ricche di vitamina D

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