Tartufini energetici

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Preparazione : 10 min
210 calorie/porzione

Ingredienti

9 biscotti Digestive 65 g
45 g uvetta 4 cucchiai
3 cucchiai burro d'arachidi 45 g
2 cucchiai miele 45 g
1 cucchiaio acqua 15 mL
12 g cocco macinato 2 cucchiai

Prima di cominciare

Servire 2 tartufini a persona.

Metodo

  1. In una ciotola schiacchiare i biscotti fino a ottenere una consistenza simile a quella del pangrattato. Aggiungere il resto degli ingredienti, escluso il cocco macinato, e mescolare bene il tutto.
  2. Realizzare dei tartufini e passare nel cocco macinato. Servire 2 tartufini a persona.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (60 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

210

Grassi

7 g

11 %

Saturi 2.8 g
+ Trans 0.1 g

14 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

160 mg

7 %

Carboidrati

34 g

11 %

Fibre

2 g

8 %

Zuccheri

21 g

Carboidrati netti

32 g

Proteine

5 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

1 %

Calcio

1 %

Ferro

8 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Fonte di  :
Ferro, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Rame, Selenio, Vitamina B1, Vitamina E, Zinco
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta ½
Carne e alternative ½
Grassi 1
Altri alimenti ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata
Ricetta che corrisponde ai fabbisogni degli sportivi e delle famiglie attive

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Noci | Merende | Halal | Kosher | Vegetariane | Senza cottura

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