Wrap all'uovo e maionese

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Preparazione : 5 min Cottura : 10 min
330 calorie/porzione

Ingredienti

1 tortillas di frumento, grande 65 g
1 uova
1/2 cipollotti
1/2 gambo sedano 35 g
1 cucchiaino maionese 5 g
0.1 g spinaci da insalata [facoltativo] 5 g
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (160 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

330

Grassi

14 g

21 %

Saturi 3.4 g
+ Trans 0 g

17 %

Colesterolo

230 mg

Sodio

430 mg

18 %

Carboidrati

38 g

13 %

Fibre

3 g

11 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

35 g

Proteine

13 g

Vitamina A

14 %

Vitamina C

4 %

Calcio

6 %

Ferro

21 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Folati, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina B1, Vitamina B2
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fosforo, Manganese, Niacina
Fonte di  :
Calcio, Fibra, Magnesio, Omega-6, Potassio, Rame, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2 ½
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Sandwich | Halal | Kosher | Vegetariane | Ricche di ferro

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