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Réflexe gastro-colique: course aux toilettes ou ventre gonflé après avoir mangé
Cet article a été écrit originalement le 29 juillet 2018 et complètement mis à jour le 11 mai 2023.
Avez-vous tendance à courir aux toilettes ou voir votre ventre se gonfler très rapidement après avoir mangé? On appelle cela le réflexe gastro-colique. C’est le cas de bien des gens qui sont atteints du syndrome de l’intestin irritable (SII). Pourtant, les symptômes digestifs causés par de la malabsorption comme une intolérance aux FODMAP* ou au sucrose, ou encore à une insuffisance pancréatique (malabsorption des gras) apparaissent en moyenne entre deux et huit heures après avoir mangé les aliments en question.
Pensez-y, il faut laisser le temps aux aliments d’être digérés. Alors, comment est-ce possible d’avoir des symptômes aussi rapidement? Lisez cet article pour en savoir plus!
Le réflexe gastro-colique
Le réflexe gastro-colique est un réflexe normal qui se déclenche en mangeant et aide l’intestin à « faire de la place » pour la nourriture qu’on vient de manger. Ce réflexe stimule l’intestin (principalement le colon) pour qu’il se contracte et déplace son contenu. Un étirement plus important ou une grande quantité de gras peut envoyer un signal plus fort. Ce réflexe peut donc être intensifié si on mange un repas très gras, une grosse portion, des aliments riches en résidus comme une grosse salade ou du popcorn, ou même si on boit une grande boisson froide très rapidement.
Des études ont montré que les personnes atteintes du SII semblent avoir un réflexe gastro-colique exagéré. Cela signifie que leurs intestins peuvent se contracter plus intensément en réponse à un repas, contribuant ainsi aux symptômes du SII.
Pour les personnes atteintes du SII à tendance diarrhée, cela peut entraîner une diarrhée urgente et des crampes très peu de temps après avoir mangé. Pour les personnes souffrant de SII à tendance constipation, cela peut entraîner des flatulences, des ballonnements et un gonflement important du ventre lorsque l’intestin se remplit, mais le corps est incapable d’évacuer les selles et de libérer de l’espace. Les symptômes digestifs causés par un réflexe gastro-colique amplifié apparaissent en moyenne entre 15 et 90 minutes après avoir mangé.
Comment puis-je réduire les symptômes résultant du réflexe gastro-colique?
Parfois, le simple fait d’éviter de trop manger, de réduire les portions de résidus (salade, noix, popcorn, etc.), de manger des plus petits repas et/ou collations plus souvent, d’éviter les repas très riches en gras et d’éviter de boire des grandes quantités de boissons froides peuvent permettre de contrôler les symptôme liés au réflexe gastro-colique.
Pour ceux qui souffrent de SII à tendance constipation, ce réflexe peut parfois s’avérer utile pour aider à aller à la selle. Ainsi, on peut tenter d’inclure un peu plus de bons gras au déjeuner comme une poignée de noix ou 1 à 2 cuillères à soupe de beurre de noix, ou encore un verre d’eau froide pour tenter de stimuler l’évacuation des selles.
Auteur
Kathryn possède un baccalauréat en nutrition ainsi qu'un baccalauréat et une maîtrise en kinésiologie, tous de l’Université Laval. Elle est membre active de l’Ordre professionnel des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) ainsi que de l’Academy of Nutrition and Dietetics américaine. Elle possède également la certification de l'université Monash sur le protocole FODMAP pour le traitement du syndrome de l'intestin irritable et a une grande expérience clinique en la matière. Athlète de demi-fond accomplie, elle a couru pour les équipes Montréal-Olympique et Rouge et Or. Kathryn se spécialise en nutrition sportive, perte de poids, diabète, santé cardiovasculaire et gastro-intestinale.
Bonjour quoi manger après une coloscopy que je viens d avoir 3 jours après render vous urgence pour saignement abondant pourquoi merci c’est quoi que je dois manger pour pas retourner au urgence merci
Bonjour Jean,
Est-ce que vous avez le diagnostic du médicin? Il serait utile de consulter une nutritionniste pour pouvoir vous composer un menu adapté à votre condition.
Bonjour.
Pour faire bref j’ai la maladie de crohn. Depuis petite mes problèmes intestinales se déclenchent même pour une banane. Je ne mange ni gras ni sucrée ni produits laitiers et tres peu de protéines. Mes repas sont distancês parce que je ne supporte pas trop manger. Je ne bois que de l’eau. Après chaque repas je vais aux toilettes. Mes selles sont normaux ma maladie est stabiliser à cause de mon alimentation est évidemment un peu traitement humira. Des fois je vois MM les morceaux de ce que je mange. Graines. Salade etc j’ai juste partager mon soucie . Et avoir un petit conseil de plus. (Le seul gras que je mange ç l’huile d’olive)
Bonjour Ezzy,
Merci de partager votre expérience. Faites attention de consommer assez de protéines pour vous soutenir. Vous pourriez peut-être profiter des conseils d’une nutritionniste experte dans les problèmes gastrointestinaux.
Une fois que je mange je doit allez au toilettes pourquoi svp
Bonjour Laurent,
Je vous conseil de faire un journal alimentaire et de consulter une nutritionniste afin d’identifier les aliments, ou groupe d’aliments, qui vous causent problème. Je vous signale notre service VIP: https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/
Bonjour j’ai eue une importante quantité de caca et depuis maintenant onze jours je n’ai pas été à la toilette est-ce normal.
Bonjour Jocelyne,
Je vous suggère d’en parler à votre médein.
Bonjour
Pourquoi des que je mange je vais au toilette ?
J essaye de manger bien équilibré et j’ai de problème courant.
Merci
Bonjour,
Petit soucis de santé que nous trouvions pas.
Il va y avoir des aliments que je dois pas supporter. ( J’ai mangé des croque monsieur le lundi soir ) et je me suis senti pas bien mal de ventre donc j’ai pris un smecta. Mardi tantôt je mange les reste et la pareil mal de ventre et gastro. Comment ça se fait que j’ai souvent la gastro souvent après des repas ?
Désolé des mot bonne journée 😉
Bonjour Roger,
Je vous conseille de tenir un journal alimentaire et consulter une nutritionniste experte en problèmes gastrointestinaux. Nous pouvons vous aider avec notre service VIP: https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/
Bonjour,ma petite fille de 3ans,dès qu’elle mange,elle va aux toilettes.aussi peu qu’il soit!est ce que normal?merci
Bonjour j’ai été voir une gastro elle m’a syndrome du côlon irritable mais dès événements je mange diarrhées c’est pas évident surtout en travaillant dans les serres
Merci de votre réponse
Bonjour,
J’ai des selles semi normal et molle et dans la meme journée une selle liquide diarrhée depuis 3 semaines
J’ai mal aux intestins avant la diarrhée
J’ai perdu 3 kilos en 3 semaines mon alimentation est équilibrée
Que me conseiller vous
Merci pour votre réponse
Bonjour Fannette,
Il est difficile de bien vous repondre sans plus d’ information. Nous allons pouvoir vous aider avec notre service VIP Nutritionniste: https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/
Problème : réflexe gastro colique
Solution : aller chez le nutritionniste
Ok merci
Bjr j’ai des mots de ventre depuis des mois et a ce jour ça s’intensifie.. j’ai mal du matin au coucher.. je me lève avc la douleur et je vais directement au toilette et constater la coliques de l’eau ..j’ai les intestins qui s’en mêle j’ai l’impression ..
Bonjour Coco,
Avez-vous parlé de vos problèmes à votre médecin?
Bjr, j ai la diarrhée en permanence depuis l opération de ma vésicule biliaire en 2007 , je mange légumes champignon et petit pois ça viens entier c est quoi,la je mange des pâtes biscottes même plus de fruit .et je suis diabetique
Bonjour,
Nous vous suggerons de rencontrer une nutritionniste experte en problèmes gastro, pour bien analyser votre situation et vous conseiller.
Bonjour
Depuis le suicide de mon mari j’ai très souvent de gros problèmes de diarrhée.
Dès la fin du repas je suis obligée de courir au WC. Il m’arrive très souvent de ne pas avoir le temps d’arriver au WC. Lors de la dernière coloscopie le fastroanterologue m’a dit que j’étais allergies au lactose. J’achète maintenant du lait sans lactose.. je vais mes yaourts. Et je ne mange que du froid de brebis ou chèvre. Malgré cela j’ai toujours des diarrhées répétées environ 3 à 4 fois par semaine et toujours dès la fin du repas.
Que me conseillez vous ?
Bonjour Champion,
Impossible de vous conseiller sans une analyse approfondie de votre situation. On vous recommande de rencontrer une nutritionniste.
Bonsoir je viens de manger j’ai mangé tomate concombre maïs thon et après jambon et deux cuillères de pâte. la dieticienne m’a autorisé un peu de sirop et de l’eau. des fois j’ai pas très fam et après mangé j’ai été me vidre et ça fait un mois que je me vide comme ça.
Bonjout, Il faut faire le suivi avec votre diététicienne.
Souvent je me balade et pas le temps de même me cacher derrière un buisson que j’ai diarrhée très liquide. Que faire pour ne plus avoir ce gros s problème ????
Bonjour , ça fait 2 ans que j’ai arrive pas a grossir . Je suis fatiguer de voir tellement des médecins. Chaque fois que je mange c’est la diarrhée ou trop molle . Defois j’ai des colliques insupportable. Je mange pas de gluten et je évite lactose . J’ai mon anus que brule chaque fois que je passe aux toilettes. Les acides son hamimer mes dents , ma langue est toujours blanche et me fait mal . J’ai une grosse perdre des cheveux, franchement je suis fatiguer d’avoir tellement mal tout les jours . Je me réveille avec la douleur juste au me coucher et des nuits en blanche c’est insupportable.
Bonjour,
Nous comprenons que ça doit être très difficile. Nous vous souhaitons de trouver une solution pour vos problèmes.
Il faut dans un premier temps effectuer des analyses de sang avec votre médecin généraliste afin de détecter un dysfonctionnement au niveau thyroïdien entre autre …
Courage…
Bonjour , j’ai des selles normales toute la semaine. Mais 2 fois par semaine je jeûne du levé du soleil au coucher du soleil, et j’ai même pas le temps de manger que je dois courir aux toilettes avec un point de côté à droite, et une très grande fatigue C’est désagréable.
Je sais ÊTRE constipee 2 jours un jour selles normale et après selles impérieuses
dé que je mange certains aliments quand je suis invitée j’ai la diarrhée pourquoi
Bonjour, j’ai toujours le ventre gonflé dès que je mange. Chaque fois que j’ai envie je dois faire vite car je n’ai pas de retenu pour les selles et souvent aussi pour les urines. Mes selles sont molles et souvent il y a de la nourriture avec. Je stresse quand je sors car des fois j’ai pas le temps. Svp me répondre merci
Bonjour Line,
Nous vous recommandons de consulter un médecin.
Bonjour, est-ce que ce réflexe peut arriver au foie aussi. Lorsque mon système est saturé j’ai le foie qui gonfle et c’est douloureux comme si quelqu’un me pinçait l’organe! Malheureusement je ne sais plus quoi manger. Je fais très attention au gras, au sucre mais malheureusement cela m’arrive encore.
Bonjour Sylvie,
Non ce réflexe n’est pas lié au foie.
Bonjour, je suis le régime fodmap. Je viens de tester la famille des fructanes avec des poireaux, et il s’avère que je suis malade. Dois-je éviter tous les aliments riches en fructanes ? Merci
Bonjour Marina, les poireaux contiennent des fructanes et donc pour le moment veuillez éviter du moins tous les produits du même type, oignon, ail etc. Vous pourrez essayer de nouveau plus trad avec une plus petite quantité.
Bonsoir cela fait deux mois que jai la diarrhée j’ai pris imodium enterol et rien toujours diarrhée dès que je me lève et maintenant je n’ai plus d’appétit et j’ai perdu 1o kilo j’avais 48 kilo
Bonjour,
Je vous conseille de voir une médecin.
Bonjour
Matin : Selle normale
Midi : problématique 15 min après le repas, je dois aller à selle et il me faut 20 min pour éliminer, ce qui m empêche de manger à l extérieur.
Le soir : ouf…pas de selle
Cela dure depuis 3 ans.
Que faire ?
Merci
Bonjour,
Je vous conseille d’en parler à votre médecin et consulter une nutritionniste experte en problèmes digéstifs.
Suite à une intoxication qui a duré 6 jours diarrhée et vomissements et après prise de médicaments j’ai pu retrouver plus au moins une vie normale
Jusqu’à j +20 à peu prêt ou je recommence à avoir des crises de spasme au ventre et un besoin d’aller à la selle des que je manges peu importe la quantité aliment liquide ou solide c’est instantané avec une diarrhée je ne sais plus quoi faire
Ps: je mange que des repas sains préparés à la maison
Bonjour Enzo, On vous recommande de voir un médecin.
Bonjour, votre article est très intéressant 👍
Et bien pour mon expérience, je ne sais pas réellement à quoi c’est dû, mon transit et des fois capricieux. Tantôt constipé tantôt l’inverse. Repas trop riche, trop arrosé… c’est lécatombe ! Alors que dans certaines situations je remets ça rien RAS. Sujet au stress et à l’anxiété parfois je sais que cela peut jouer. Mais certains de mes petits excès je les paye content 15 minutes après … une recommandation ? Un conseil ?
Merci pour vos lumières
bonjour, je remarque depuis quelque temps que je ne supporte plus de manger des legumes le midi. moi qui en est abuse pendant toute ma vie… tout de suite aux toilettes, sans douleur toutefois. du coup je les evite, qu en pensez vous?? merci pour votre reponse.
Hémoroides externes. Après repas midi, je fais de la marche.Besoin urgent de faire caca …. Cela peut-il venir des hémoroides ?
Bonjour. Mon ventre gonfle APRES avoir été aux toilettes et je me sens pas bien. Après mon petit déjeuner (généralement deux ou 3 toasts de pain complet avec omelette de 1 œuf aux onions, courgette, tomates et fromage, accompagné d’un café noir sans sucre) je suis très pressé d’aller aux WC. Si je n’y vais pas pour une raison ou une autre, je commence à me sentir stressé, énervé, et c’est ce sentiment qui me rappelle « ah oui,je dois aller aux toilettes ! » Souvent c’est des selles très molles et j’ai souvent du mal à tt évacuer. Bien que je sois un peu soulagé de m’être libéré, mon ventre est gonflé et j’ai une sensation de mal être dans mon ventre, et des sensations de contractions au niveau du colon pendant 1 heures environ. J’ai essayé d’éliminer le gluten et les produits laitiers au ptdj, mais ça n’a rien changé.
Bonjour Camilla, je vous conseille de consulter un médecin et une nutritionniste qui a de l’expérience en santé gastrointestinale pour une évaluation plus approfondie.